92歲高齡的裘沛然是我國著名的中醫(yī)學(xué)家，行醫(yī)七十余載，以善治疑難雜病，享譽全國。許多人對裘老的健康甚為好奇，揣度其必有養(yǎng)生秘訣。
的確，裘老認為，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)精神和心態(tài)。他提出養(yǎng)心要遵循“1+4”原則，并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑，名為“一花四葉湯”。一花，指身體健康長壽之花；四葉，一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。
裘老說，養(yǎng)生貴在識度與守度。孫思邈提倡飲食應(yīng)達到“饑中飽、飽中饑”為最合適，就是飲食之度；漢代華佗主張“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳”， 就是勞逸之度；《內(nèi)經(jīng)》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《論語》曰：“惟酒無量不及亂”，就是飲酒之度；另如：“樂而不淫，哀而不傷”，就是悲歡 之度；“君子愛財，取之有道”，就是理財之度；“親親而仁民，仁民而愛物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。
