世界睡眠日主題：“良好睡眠有益健康”
滬上僅有3成多受訪者聲稱自己能睡個(gè)好覺(jué)。近8成上班族坦言，工作時(shí)會(huì)犯困。在第10個(gè)“世界睡眠日”，本次“晨報(bào)·
問(wèn)卷”調(diào)查市民睡眠情況。
睡得怎樣？過(guò)半人答“一般”
這次問(wèn)卷涉及“您每天睡眠時(shí)間是多少”、“您會(huì)在何種情況下無(wú)法入睡”、“工作時(shí)，您是否犯困”等8個(gè)問(wèn)題，共發(fā)放問(wèn)卷600份。
結(jié)果顯示，過(guò)半人覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量“一般”，一成人回答“差”。僅34%的受訪者自認(rèn)為“好”。
被問(wèn)及“您每天睡眠時(shí)間是多少”時(shí)，僅26%的人回答能達(dá)到8小時(shí)以上，還有近2成人睡不足6小時(shí)。“睡前一小時(shí)，您會(huì)干什么？”最多人選擇“看電視”。“這是我家的常規(guī)活動(dòng)。”王先生笑言。
36%的受訪者喜歡“上網(wǎng)”。24歲的張先生說(shuō)，上網(wǎng)瀏覽新聞，玩玩游戲。比如看到周立波關(guān)棟天拗?jǐn)嗟南⒕退恢恕?
相比之下，“吃夜宵”者僅占總數(shù)4%。
“工作”、“人際”最讓人睡不著
針對(duì)“您會(huì)在何種情況下無(wú)法入睡？”這一問(wèn)題，“晨報(bào)?問(wèn)卷”列舉“工作壓力”、“財(cái)務(wù)問(wèn)題”、“人際關(guān)系”、“健康狀況”等選項(xiàng)。
最多人選擇“工作壓力”。從事廣告業(yè)的歸先生坦言，干這一行，工作量大，任務(wù)多，經(jīng)常要加班加點(diǎn)。小于同學(xué)也很無(wú)奈，平時(shí)白天要上課，翻譯的活也只能熬夜干了，“夜里也安靜，不容易被打擾。”
排在第二、第三位的分別是“健康狀況”和“人際關(guān)系”。30多歲的尤先生常被瑣事所擾而失眠，“要和方方面面的人打交道，煩著呢”。
“如果失眠，您會(huì)怎么辦？”65%的人只能“等到睡著”。
也有一些受訪者用自己獨(dú)特的方法促進(jìn)睡眠。許先生選擇“精油助眠”。丁小姐則會(huì)“讓男朋友陪著說(shuō)話”。
近8成上班族工作時(shí)“犯困”
79%的受訪者工作時(shí)會(huì)“犯困”。“晚上睡不好，白天工作怎么會(huì)有精神？”吳小姐抱怨道。
“寶寶晚上會(huì)吵鬧，我們也睡不好，第二天還得上班。”胡小姐嘆息道。而李先生則說(shuō)，有時(shí)候晚上朋友聚會(huì)，一鬧就到很晚，第二天上班就覺(jué)得累。
今年“世界睡眠日”主題是“良好睡眠，健康人生”。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，過(guò)半受訪者會(huì)“偶爾”工作或娛樂(lè)到深夜。27%的人“經(jīng)常”會(huì)這樣。這導(dǎo)致他們無(wú)法保證良好的睡眠。
數(shù)據(jù)顯示，能做到“早睡早起”的人很少，不足3成。最多人則是“晚睡早起”。(吳笑天)
