防秋季腹瀉細字當先 （圖片來源：北青網(wǎng)）
步入秋季，要謹防食物中毒 
秋季養(yǎng)生 一些民諺勿盲從
立秋以后，天氣轉涼，轉而進入了秋季腹瀉的高發(fā)季節(jié)。北京市衛(wèi)生局健康快報中提及秋季腹瀉發(fā)生有漸增的趨勢。由于秋季腹瀉最常累及的是5歲以下的孩子，因此許多幼兒園，已經(jīng)開始加強消毒、防控措施，對秋季腹瀉發(fā)出黃色預警。同時，家長們也加強了對孩子的個人衛(wèi)生與護理。
隨著網(wǎng)絡、電視、報紙等各種媒體中對秋季腹瀉常識的傳播與介紹，許多家長已經(jīng)對秋季腹瀉這一常見腸道傳染性疾病有了較為全面的認識，防控意識不斷加強。但是仍有部分家長反映自己的消毒、衛(wèi)生工作做得非常到位，可自己的孩子依然患上了腹瀉，一時感到無所適從。那么此時，我們不妨檢查一下，對秋季腹瀉的預防工作是否做得細致周到。
容易忽視的衛(wèi)生細節(jié)
對于孩子的個人衛(wèi)生，我們一直把重點放在勤洗手、消毒玩具、餐具方面，這是非常正確的，但是下面幾個小小的衛(wèi)生細節(jié)，我們也不能放過。
冰箱：秋季里腹瀉的發(fā)生多從飲食和糞便傳染引起。而冰箱已經(jīng)成為導致腸道傳染病和自發(fā)病的一個極大的健康隱患。因為現(xiàn)在不少家長的工作都比較緊張，蔬菜水果有時會大量采購，囤在冰箱里以備使用，這些拿出來貌似仍然新鮮或沒有腐爛的瓜果蔬菜內部其實已經(jīng)開始有細菌滋生；第二，警惕冰箱里的“毒菌轉移工”。我們經(jīng)常會用各種塑料、陶瓷的容器來盛放需要冷藏和冷凍的食物，這些器具有時是從廚房的灶臺上或客廳直接移置到冰箱里的，灶臺上的大量細菌和微生物被無形中帶入冰箱，并不斷生長繁殖，從而沾染到其他冷藏的食物。因此，冰箱的消毒與手、餐具的消毒一樣重要，萬不能忽視。
馬桶墊：據(jù)有關統(tǒng)計，城市家庭中坐式馬桶的使用率已經(jīng)超過了90%，而許多家庭對馬桶墊的處理僅限于清潔，忽略了消毒。為了追求舒適的效果，馬桶墊的材質以毛絨、網(wǎng)狀軟纖維的居多，這些材質是灰塵、細菌、病毒滋生的溫床，通過簡單的洗衣粉洗滌無法對它們進行徹底清除。如果孩子與大人共用馬桶的話，孩子由于身高的原因，他們往往習慣用手來接觸馬桶的墊子，有的孩子還有在廁所看書的壞習慣，這樣細菌和病毒就不知不覺地進入了孩子的手上、口中。
遙控器：吃飯的時候看電視、一邊看電視一邊吃零食水果……這些現(xiàn)象也許在孩子們中并不陌生。電視遙控器與吃緊緊聯(lián)系到一起的時候，我們不妨要對它的衛(wèi)生消毒狀況格外謹慎。而許多家長對遙控器的消毒也是知道而很少去做，有的家長說遙控器上面的按鍵消毒太困難，太不方便了。有個簡單的做法就是在遙控器上套一個透明塑料袋，每隔一兩天用84液浸過的抹布擦拭就可以了。
留心細微的身體變化
秋季腹瀉是由于感染輪狀病毒引起的最常見的秋天發(fā)生的腹瀉病，除此之外，秋天發(fā)生的還有由于細菌感染、寄生蟲感染以及兒童自身生長發(fā)育等多種原因所導致的腹瀉病。在嚴重的腹瀉發(fā)生前，孩子往往已經(jīng)出現(xiàn)了一些身體上的征兆，如果及時做好調理，腹瀉就會被控制在萌芽狀態(tài)。
一是厭食。進入秋天，氣溫低了，孩子的胃口多數(shù)會好起來的，如果孩子出現(xiàn)了反常的厭食，那么家長就應該提起注意了。
二是輕微腹痛。細菌、病毒等會引起腸內微生態(tài)環(huán)境變化，使腸道功能紊亂，蠕動失去正常的頻率和幅度，這種細微的變化大人可能一時察覺不到，而敏感的孩子卻能感覺出來。
三是低熱。當少量細菌病毒侵入身體里時，身體內的免疫器官會自動與其斗爭，如果免疫器官獲勝，那么就不會生病，反之，就會出現(xiàn)各種疾病癥狀。這種斗爭的過程中，就會出現(xiàn)體溫的變化。如果有條件，家長不妨每天留心下孩子的體溫變化，出現(xiàn)低熱時不要一味考慮抗感染，服用抗生素，也可從飲食或按摩等其他方面調理一下孩子的腸道，以協(xié)助身體免疫器官將細菌病毒驅逐出體外。
貼秋膘是老黃歷
“貼秋膘”的習俗在中國已經(jīng)沿襲了數(shù)千年。進入秋季后的大吃大喝、肥甘厚味也是秋天腹瀉病多發(fā)的原因之一。但是，根據(jù)現(xiàn)在我們生存的氣候環(huán)境和生活條件，“貼秋膘”的方法和觀念也應該有所變化了。針對腹瀉而言，重要的是下面兩點：
飲食厭多：“貼秋膘”的說法，歸納一下，主要是由于古代人缺衣少食，在飲食的質量上也很難保證營養(yǎng)豐富、均衡搭配。而秋天正好是收獲的季節(jié)，為了慶祝豐收，同時強壯身體，為度過寒冬做好準備，大家會在這個季節(jié)里吃得更為豐富一些。時過境遷，現(xiàn)在我們一年四季都能夠吃到各類蔬菜、水果和肉類；我們的生活空間里夏天有空調、冬天有暖氣，許多人過著四季如春的生活，為了抗御嚴寒而蓄積過多的脂肪就顯得不太必要了。對于孩子來說，由于他們的消化系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)全部未發(fā)育成熟，因此不能很好地執(zhí)行大量儲存脂肪的任務。如果我們像對待成人一樣，給兒童進補，最常見的是會導致消化系統(tǒng)功能紊亂，反而會影響營養(yǎng)成分的吸收與利用，同時出現(xiàn)一系列如腹瀉、腹痛等消化功能障礙的癥狀，長期發(fā)展下去還會出現(xiàn)微量元素缺乏，從而引起全身的神經(jīng)、內臟器官功能障礙。
食不厭細：秋天給孩子的飲食上要不厭精細。經(jīng)過一個夏天的高溫，孩子體力都有所消耗，消化系統(tǒng)也處于一種相對虛弱的狀態(tài)，因此在飲食上一定要進行精細的加工，做到軟、爛、細，易于吸收，不要給胃腸額外增加負擔，保證吃的東西能夠有效地被身體利用。如果家長沒有更多的時間去為孩子準備精細的飯菜，那么不妨適當減少每餐中食物的種類，而在餐與餐之間多多進行食物營養(yǎng)搭配與調換，以保證多種營養(yǎng)素的攝入。此外，經(jīng)過多年觀察，對秋天腹瀉具有有效預防作用的兩種常見食物是大蒜、雞蛋，它們均有很好的殺菌和維護腸道作用，家長可以通過不同的烹飪方式加入到每天的飯菜中，以減少腹瀉的發(fā)生。（文/沈志秀）
