生活不僅是一種體驗(yàn),更是一種品味和享受。目光清澈一點(diǎn),學(xué)會(huì)輕松生活,你的心就不會(huì)感覺那么累了。
要求別太高。美國(guó)心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出,完美只是一種理想目標(biāo),可以為之而努力,但不能讓它拖累生活。消沉?xí)r記得隨時(shí)提醒自己,平凡的快樂才是生活的真諦。
把自己的想法說出來。面臨壓力或者挫折時(shí),一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說出來,這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來。
學(xué)會(huì)忙里偷閑??偙簧钍`,神經(jīng)就會(huì)永遠(yuǎn)緊繃。每天抽點(diǎn)時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想,或者每隔一段時(shí)間與大自然親近,才是生活的藝術(shù)。
懂得欣賞他人。對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美,你會(huì)放下攀比心,分享到喜悅。
多小的善事也要做。給予永遠(yuǎn)要比索取愉快得多,樂善好施甚至能延長(zhǎng)人的壽命。每天做件好事,就能讓自己的精神世界變得越來越充實(shí)。
不要害怕犯錯(cuò)。不害怕冒險(xiǎn)犯錯(cuò),才能取得更大的成功。因此,犯錯(cuò)沒什么大不了的,吸取經(jīng)驗(yàn),并肯定自己的成績(jī),才能輕松生活。
把不快樂的事存起來。碰到難以釋懷的事情,不妨把這些糾結(jié)的情懷寫下來,鎖進(jìn)抽屜或是埋進(jìn)土里。你會(huì)發(fā)現(xiàn),不快樂的情緒也會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。
集中精力做好一件事。一口吃不成胖子,與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆,不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力,就越能遠(yuǎn)離浮躁和壓力。
有效規(guī)劃時(shí)間。設(shè)置可行的目標(biāo),規(guī)劃每天的任務(wù)和時(shí)間,比如,把某天必須要做的事情列出來,其他事擱在一邊,能有效減輕壓力。
保持感恩的心。緊張的生活會(huì)讓情感變得麻木。每天抽點(diǎn)時(shí)間,體會(huì)生活中的點(diǎn)滴美好,比如鮮花、鳥鳴,保持感恩的心,會(huì)給生活增添不少亮色